موضوعات ‌مرتبط: اجتماعی سلامت

a/102748 :کد

آکادمی پزشکان خانواده :

چگونگی کنترل استرس روزانه

  چهارشنبه ۲۱ مهر ۱۳۹۵ — ۱۹:۲۷
تعداد بازدید : ۲۴۴   
 تحلیل ایران -چگونگی کنترل استرس روزانه

استرس می‌تواند با مشکلات جدی برای سلامت روح و جسم همراه باشد و بنابراین یادگیری چگونگی کنترل آن می‌تواند از پیامدهای منفی این وضعیت نامطلوب روانی بکاهد.

استرس می‌تواند با مشکلات جدی برای سلامت روح و جسم همراه باشد و بنابراین یادگیری چگونگی کنترل آن می‌تواند از پیامدهای منفی این وضعیت نامطلوب روانی بکاهد.

به گزارش تحلیل ایران به نقل از تابناک، سایت "هلث دی نیوز" به نقل از آکادمی پزشکان خانواده در آمریکا توصیه‌های زیر را برای کاهش سطح استرس و عوارض جانبی آن پیشنهاد کرده است:

- وقت‌ خود را برای نگران شدن در مورد موضوعاتی که از کنترل شما خارج هستند تلف نکنید.

- روش‌هایی را برای غلبه بر مشکلات کوچک پیدا کنید.

- خود را برای رویارویی با حوادث استرس‌زا آماده کنید.

- تغییرات را همچون چالشی در نظر بگیرید که باید از آن استقبال کرد و آنها را تهدید به حساب نیاورید.

- به دنبال روش‌هایی باشید تا مشکلات خود با دیگران را برطرف کنید.

- اهداف خود را به واقعیت نزدیک کنید.

- به طور مرتب ورزش کنید، از مواد غذایی مغذی و سالم مصرف کنید و خواب کافی داشته باشید.

                               



  ارسال نظر جدید:
      نام :        (در صورت تمایل)

      ایمیل:      (در صورت تمایل) - (نشان داده نمی شود)

     نظر :