موضوعات ‌مرتبط: اجتماعی تغذیه

a/113246 :کد

انجمن ورزش آمریکا؛

خوردن چه صبحانه ای توصیه می شود؟

  جمعه ۲۴ دی ۱۳۹۵ — ۱۲:۱۸
تعداد بازدید : ۱۸۹   
 تحلیل ایران -خوردن چه صبحانه ای توصیه می شود؟

کارشناسان تغذیه توصیه می کنند روزتان را با خوردن یک صبحانه غنی از پروتئین آغاز نمایید.

به گزارش تحلیل ایران، مهر نوشت: انجمن ورزش آمریکا برای وعده صبحانه توصیه های زیر را ارائه می دهد:

 

-ترکیب ماست کم چرب و توت فرنگی می تواند یک اسموتی سالم باشد.

 

-خوردن نان تهیه شده از غلات کامل همراه با کره بادام زمینی و یک وعده میوه.

 

-مصرف غلات سبوس دار داغ تهیه شده با شیر کم چرب همراه با میوه و دو قاشق چایخوری مغزیجات پودرشده.

 

-خوردن نان ذرت و گندم سبوس دار با پنیر و برش های توت فرنگی.

                               

ورزش     تغذیه     سلامت     صبحانه     پروتئین    


  ارسال نظر جدید:
      نام :        (در صورت تمایل)

      ایمیل:      (در صورت تمایل) - (نشان داده نمی شود)

     نظر :