موضوعات ‌مرتبط: اجتماعی سلامت

a/121056 :کد

ایام نوروز

تغذیه سالم را جدی بگیرید/کم تحرکی از مضرات نوروز

  دوشنبه ۳۰ اسفند ۱۳۹۵ — ۱۶:۳۶
تعداد بازدید : ۲۱۳   
 تحلیل ایران -تغذیه سالم را جدی بگیرید/کم تحرکی از مضرات نوروز

مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ، در آستانه سال نو، نکاتی را پیرامون تغذیه سالم در ایام نوروز ارائه کرد.

به گزارش تحلیل ایران ، دکتر محمد کاظم زاده با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامت، گفت: با توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشند.

وی، کم تحرکی را از مضرات ایام نوروز برشمرد و افزود: غفلت از ورزش منظم در این ایام چاقی و بیماری های همراه با چاقی را به دنبال خواهد داشت که سلامت را به طور قطع تهدید خواهد کرد.

کاظم زاده اظهار کرد: مواد غذایی مصرفی این ایام معمولا پرچرب، شیرین و یا شور هستند که کالری بالا و مواد مغذی کمتری دارند.

وی با اشاره به مصرف بالای شکلات در نوروز افزود: انواع کاکائوهای تیره و تلخ را جایگزین شکلات ها و تافی های چسبنده کنید.

کاظم زاده با تاکید بر اهمیت وعده های غذایی در طول روز، گفت: نباید مصرف تنقلات ویژه نوروز و بهم ریختگی زمان خواب، افراد را از رعایت وعده های غذایی به ویژه صبحانه محروم کند.

مهر نوشت : وی بر مصرف دو تا چهار واحد میوه در طول روز تاکید کرد و افزود مصرف میوه و آب از ضرورت های برنامه غذایی در ایام پیش رو است.

                               

ایام نوروز     تغذیه     تحرک     شکلات     آجیل    


  ارسال نظر جدید:
      نام :        (در صورت تمایل)

      ایمیل:      (در صورت تمایل) - (نشان داده نمی شود)

     نظر :