موضوعات ‌مرتبط: اجتماعی بهداشت و سلامت

a/79240 :کد

0

اضطراب خود را با این خوراکی ها کاهش دهید

  یکشنبه ۲۳ خرداد ۱۳۹۵ — ۲۳:۵۹
تعداد بازدید : ۱۸۷   
 تحلیل ایران -اضطراب خود را با این خوراکی ها کاهش دهید

یک متخصص تغذیه گفت : غذاهای حاوی ویتامین B از استرس های ناشی از کار و تنش های عصبی جلوگیری می کند.



یک متخصص تغذیه گفت : غذاهای حاوی ویتامین B از استرس های ناشی از کار و تنش های عصبی جلوگیری می کند.
 
به گزارش تحلیل ایران، جهانگیری متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان در رابطه با تغذیه مناسب برای کاهش استرس روزانه اظهار کرد: غذاهای حاوی ویتامین ب در کاهش استرس های ناشی از کار، تنش های عصبی موثر هستند.
 
وی عنوان کرد: ویتامین B را می توان در مواد مغذی مانند موز، پرتقال، برنج البته به مقدار کافی برای بدن تامین کرد. 
 
جهانگیری افزود: غذاهای سبوس دار، سوپ و آش هایی که با جو سبوس دار طبخ شده می توانند میزان استرس و اضطراب را در بدن کنترل کنند.
 
وی افزود: خواب شبانه کافی ، عدم استفاده از نوشابه های گاز دار، شکلات های حاوی کافئین ، استفاده از میوه های تازه فصل و برنامه غذایی منظم در کاهش استرس های روزانه اثربخش هستند.
                               



  ارسال نظر جدید:
      نام :        (در صورت تمایل)

      ایمیل:      (در صورت تمایل) - (نشان داده نمی شود)

     نظر :