منوی اصلی
استانها
یادداشت
تحلیل
RSS
صفحه نخست
استانها
›› آذربایجان شرقی
›› آذربایجان غربی
›› اردبیل
›› اصفهان
›› البرز
›› ایلام
›› بوشهر
›› چهارمحال و بختیاری
›› خراسان جنوبی
›› خراسان رضوی
›› خراسان شمالی
›› خوزستان
›› زنجان
›› سمنان
›› سیستان و بلوچستان
›› فارس
›› قزوین
›› قم
›› کردستان
›› کرمان
›› کرمانشاه
›› کهگیلویه و بویراحمد
›› گلستان
›› گیلان
›› لرستان
›› مازندران
›› مرکزی
›› هرمزگان
›› همدان
›› یزد
سیاسی
اقتصادی
اجتماعی
فن آوری
محیط زیست
ورزشی
عکس
فیلم
تماس با ما
›› آذربایجان شرقی
›› آذربایجان غربی
›› اردبیل
›› اصفهان
›› البرز
›› ایلام
›› بوشهر
›› چهارمحال و بختیاری
›› خراسان جنوبی
›› خراسان رضوی
›› خراسان شمالی
›› خوزستان
›› زنجان
›› سمنان
›› سیستان و بلوچستان
›› فارس
›› قزوین
›› قم
›› کردستان
›› کرمان
›› کرمانشاه
›› کهگیلویه و بویراحمد
›› گلستان
›› گیلان
›› لرستان
›› مازندران
›› مرکزی
›› هرمزگان
›› همدان
›› یزد
×
جستجو در تحلیل ایران
کلید واژه: خواب
از تاریخ:
تا
۱۳۹۶/۱۱/۱۹ -- ۱۳:۵۹
موضوعات مرتبط:
ورزشی
علم ورزش
پنج مشکلی که نشان می‌دهد باید بیشتر ورزش کنید
ورزش کردن حتی در خانه می‌تواند سلامت را افزایش دهد و از بروز بیماری‌ها جلوگیری کند. اگر می خواهید سالم باشید باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ورزش می کنید.
۱۳۹۶/۰۹/۱۳ -- ۱۷:۵۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
فواید هوای سرد
«تحقیقات نشان داده است که تغییرات فصل در دریافت کالری روزانه، ترکیب رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی ما موثر است و انجام ورزش‌های هوازی در محیط‌های سرد موجب گرسنگی و تحریک اشتهای ما می‌شود.
۱۳۹۶/۰۸/۰۲ -- ۲۱:۴۳
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
تأثیر خواب بی کیفیت بر فرد
نتیجه یک تحقیق جدید نشان می دهد که خواب بی کیفیت موجب افزایش ترس می شود و در نظامیان هم می تواند خطر ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را افزایش دهد.
۱۳۹۶/۰۶/۲۰ -- ۰۰:۰۶
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
صبح دوش بگیریم یا شب؟
محققان دانشگاه هاروارد می‌گویند دوش صبحگاهی برای افرادی که پوست چربی دارند مفیدتر است.
۱۳۹۶/۰۶/۱۱ -- ۲۱:۱۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
این عادات بد شما را چاق می‌کند
تصور اکثر مردم در سراسر جهان این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
۱۳۹۶/۰۶/۰۲ -- ۱۹:۱۴
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
فوائد خواب دیدن برای انسان
تازه ترین مطالعات نشان می‌دهد افرادی که زیاد خواب می‌بینند، کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند.
۱۳۹۶/۰۵/۲۸ -- ۲۲:۵۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
دلیل اصلی تپش‌های قلب شبانه
یک متخصص قلب و عروق در رابطه با دلایل تپش‌های قلب شبانه توضیحاتی را ارائه کرد.
۱۳۹۶/۰۵/۱۸ -- ۱۰:۱۹
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
ارتباط خوردن صبحانه کامل و خواب راحت شبانه
خوردن دو عدد خرما و هشت عدد بادام بعد از گذشت نیم ساعت از بیدار شدن، صبحانه‌ای مناسب برای خواب راحت در همان شب است.
۱۳۹۶/۰۵/۱۱ -- ۱۹:۳۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
۸ اثر شگرف درمانی «ماساژ پاها»
اگر عادت کنید هر شب چند دقیقه قبل از خواب پاهایتان را ماساژ دهید فواید زیادی نصیب شما می‌شود؛ در این مطلب به ۸ فایده این ماساژ اشاره شده است.
۱۳۹۶/۰۵/۰۸ -- ۲۱:۵۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
خواب ناکافی منجر به افزایش وزن می شود
طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد دارای الگوی خواب نامناسب بسیار در معرض اضافه وزن و چاقی قرار داشته و دارای سلامت متابولیکی ضعیفی خواهند بود.
۱۳۹۶/۰۵/۰۲ -- ۰۰:۲۳
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
مراقب بیماری های کمبود خواب باشید
طبق اعلام محققان خواب کافی به اندازه تغذیه سالم و ورزش برای سلامت مهم است.
۱۳۹۶/۰۴/۰۳ -- ۱۶:۳۵
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
علمی
نور چگونه خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد
محققان انستیتوی فناوری کالیفرنیا به چگونگی و چرایی تاثیر مستقیم نور بر خواب انسان پرداخته‌اند. در واقع آنها به دنبال دلیل خواب‌آلودگی در تاریکی و دلیل رفع این حالت در روشنایی هستند.
۱۳۹۶/۰۳/۲۳ -- ۲۱:۳۵
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
علمی
ژن‌های بی‌خوابی شناسایی شدند
برای نخستین بار محققان موفق شدند هفت ژن خطرساز عامل بی‌خوابی را کشف کنند.
۱۳۹۶/۰۳/۲۲ -- ۲۰:۲۲
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
علمی
اختلالات خواب و افزایش ریسک سرطان ریه
خواب کوتاه یا بلندمدت و اختلالات خواب با افزایش ریسک زوال عقل و سرطان ریه مرتبط است.
۱۳۹۶/۰۳/۱۷ -- ۲۲:۴۵
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
علمی
علت جدید کم‌خوابی کودکان
به گفته محققان کودکانی که در اتاق مشترک با والدینشان هستند از کم‌خوابی رنج می‌برند.
۱۳۹۶/۰۳/۱۱ -- ۱۴:۱۱
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
مضرات استفاده از تلفن همراه در شب
کارشناسان استرالیایی هشدار می‌دهند که استفاده از تلفن همراه در اواخر شب تاثیرات مخرب بر سلامت روان نوجوانان دارد.
۱۳۹۶/۰۳/۰۲ -- ۲۲:۵۹
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
تأثیر آلودگی هوا بر خواب
طبق نتایج یک تحقیق جدید، میزان بالای آلودگی هوا به مرور زمان موجب بروز اختلال در خواب می شود.
۱۳۹۶/۰۲/۱۳ -- ۱۶:۳۴
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
تآثیر خواب بر کیفیت زندگی
کیفیت خواب بر کیفیت زندگی، هم از لحاظ فیزیکی و هم احساسی، تاثیر دارد.
۱۳۹۶/۰۲/۱۲ -- ۲۳:۱۲
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
خروپف و خطر بروز سکته مغزی
استادیار دانشگاه ایالتی نیویورک و فوق تخصص بیماری های عروقی مغز گفت: خروپف به دلیل ایجاد وقفه تنفسی در هنگام خواب بعنوان یکی از عوامل اصلی بروز سکته مغزی بشمار می رود.
۱۳۹۶/۰۲/۰۶ -- ۲۳:۰۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
استرس عامل ایجاد ناباروری
متخصص طب سنتی گفت: در طب سنتی برای درمان ناباروری، اولین کاری که انجام می‌شود اصلاح سبک زندگی بیمار است. بسیار مهم است که فرد نابارور، چه غذاهایی بخورد و از چه غذاهایی استفاده نکند.
۱۳۹۶/۰۱/۲۷ -- ۲۲:۵۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
زندگی تان را با این 10 روش تغییر دهید
همانطور که کامپیوتر را در پایان روز خاموش می کنید جسم و ذهن تان را هم باید هر شب دوباره شارژ کنید.
۱۳۹۶/۰۱/۱۵ -- ۱۱:۱۹
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
داخلی
سه توصیه برای سحرخیزی
برای خیلی از افرادی که مجبورند صبح زود از خواب برخیزند خوشایندتر آن است که زنگ ساعت را خاموش کنند، غلتی در رختخواب بزنند و دوباره به خواب روند.
۱۳۹۶/۰۱/۱۴ -- ۲۲:۵۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
کمبود آهن دلیل اصلی سندرم پای بی قرار
مدیر گروه مغز و اعصاب بیمارستان امام خمینی (ره) گفت: علت اصلی سندرم پای بی قرار که اغلب در نشستن های طولانی مدت به ویژه در سفرها ایجاد می شود، کمبود آهن است.
۱۳۹۶/۰۱/۱۴ -- ۲۲:۱۵
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
اختلال خواب مزمن عامل ضعف استخوانسازی
محققان دانشگاه کلرادو دریافتند کم‌خوابی یکی از عوامل خطرساز ناشناخته برای تشکیل استخوانها است. کم‌خوابی یک عارضه بسیار متداول است که پیش از این ارتباط آن با بیماریهای مزمن به اثبات رسیده است.
۱۳۹۶/۰۱/۱۲ -- ۱۰:۵۴
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بین الملل
خوش خواب ترین و کم خواب ترین مردم دنیا
مردم ژاپن، کم خواب ترین و مردم روسیه خوش خواب ترین مردم دنیا به شمار می آیند.
۱۳۹۶/۰۱/۰۷ -- ۱۹:۵۶
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بین الملل
کم خوابترین اهالی جهان
محققان دریافتند هندیها با متوسط 6.55 ساعت خواب، کمخوابترین افراد در جهان هستند.
۱۳۹۶/۰۱/۰۵ -- ۱۳:۲۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
تاثیر خواب بر مهارتهای فکری و رفتاری کودکان
کودکانی که به طور مزمن دچار اختلال خواب موسوم به آپنه خواب هستند دارای نقایصی در سلول های مغزی شان هستند.
۱۳۹۵/۱۲/۲۹ -- ۱۵:۱۶
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
علمی
چرا وزن کم نمی کنیم؟
برخی افراد به رغم تلاش زیاد برای کاهش وزن، نمی توانند وزن اضافی خود را کم کنند؛ این موضوع دلایل مختلفی همچون مصرف نکردن آب به اندازه کافی ، کمبود خواب و برخی بیماری ها دارد.
۱۳۹۵/۱۲/۲۸ -- ۱۳:۲۹
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
تاثیرخواب کافی بر سلامت رفتاری کودکان
متخصصان سلامت معتقدند کودکانی که پیش از سن رفتن به مدرسه خواب کافی ندارند بیشتر دچار مشکلات رفتاری میشوند.
۱۳۹۵/۱۲/۲۷ -- ۰۶:۴۴
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
چُرتهای ممنوع
اگر به خواب نمیروید بیش از ۱۰-۲۰ دقیقه در رختخواب نمانید. از اتاق خواب خارج شوید و به فعالیتی آرامش بخش همچون مطالعه کتاب در کمترین نور ممکن بپردازید تاخواب به سراغتان آید.حالا مجدداً به رختخواب بروید.
۱۳۹۵/۱۲/۲۲ -- ۱۸:۰۱
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
تاثیر مصرف بیش از اندازه قند بر خواب
کاهش میزان قند اضافی از رژیم غذایی می تواند به داشتن خوابی آرام تر در طول شب کمک کند.
۱۳۹۵/۱۲/۱۷ -- ۱۸:۲۴
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
تکنولوژی عامل بروز اختلالات خواب در کودکان
ه گفته محققان، با توسعه تکنولوژی های جدید نظیر تبلت ها و گوشی های هوشمند، اختلالات خواب در کودکان درحال افزایش بوده و تبدیل به چالش جدی برای سلامت عمومی شده است.
۱۳۹۵/۱۲/۱۶ -- ۰۹:۰۷
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
نشانه هایی که می گویند در آینده چاق می شوید!
تجربه نشان می‌دهد که برای لاغر ماندن باید سختتر کار کنید. جهان همیشه در حال تغییر است، انسانها هم از این قاعده مستثنی نیستند.
۱۳۹۵/۱۲/۰۵ -- ۱۰:۵۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
توصیه هایی برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر
با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند می‌شود، قدرت یادگیری موضوعات جدید را تاحدودی از دست داده و به سختی می‌تواند خاطرات و اتفاقات کلیدی را به یاد آورد.
۱۳۹۵/۱۲/۰۴ -- ۲۱:۴۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
داخلی
تأثیر خاکشیر بر روی پوست
طب سنتی معتقد است خوابیدن بعد از طلوع صبح، خواب بعد از ناهار و خوابیدن هنگام غروب آفتاب از جمله زمانهایی هستند که باعث ایجاد لکه بر روی پوست خواهد شد.
۱۳۹۵/۱۱/۲۹ -- ۱۰:۲۲
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
تکنیک هایی برای پیشگیری از خروپف
خروپف کردن یک واکنش شایع است و افراد بسیاری با این اختلال مواجه هستند که با رعایت نکاتی می توان از بروز این مشکل پیشگیری کرد.
۱۳۹۵/۱۱/۲۹ -- ۰۹:۵۶
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
فرهنگی
آداب خوابیدن در اسلام
انسان اگر به خوابیدن خود اهمیت دهد، زندگی اش از کیفیت بیشتری برخودار است و اسلام برای استراحت توصیه هایی دارد.
۱۳۹۵/۱۱/۲۸ -- ۰۰:۵۳
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
راهکارهایی برای مقابله با خستگی دائمی
اگر در شب هم 8 ساعت را کامل میخوابید و همچنان احساس خستگی توام با کلافگی همراهتان است پس مشکل را در جای دیگری جستجو کنید.
۱۳۹۵/۱۱/۲۵ -- ۱۳:۱۲
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
داخلی
خوابآلودترین حیوانات کدامند؟
یک نوع کوالای استرالیایی که روی درخت اوکالیپتوس زندگی می‌کند، روزانه حدود 22 ساعت را در خواب به سر میبرد.
۱۳۹۵/۱۱/۲۵ -- ۰۰:۱۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
تأثیر پری بیوتیک ها در کنترل استرس
مصرف پری بیوتیک ها می تواند باکتری مفید روده را افزایش دهد و پس از یک رویداد پراسترس، باعث بهبود الگوهای طبیعی خواب انسان می شود.
۱۳۹۵/۱۱/۲۴ -- ۱۷:۳۴
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
آیا چرت زدن برای بدن نفع دارد؟
محققان فرانسوی معتقدند چرت روزانه بدن را در برابر تاثیرات منفی که از نداشتن خواب مناسب و کافی در طول شب متوجه سلامتی می‌شود، حفظ می‌کند.
۱۳۹۵/۱۱/۱۷ -- ۲۳:۲۷
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
راهکارهایی برای برطرف کردن خستگی ناشی از کار
ساعات کاری طولانی مدت موجب فرسایش سلامت روحی و جسمی فرد می شود و کارشناسان و پزشکان همواره دنبال راهکارهایی برای کاهش و رفع خستگیهای ناشی از کار هستند.
۱۳۹۵/۱۱/۱۰ -- ۲۳:۲۱
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
نشانه های وجود بیماری
یک کارشناس طب سنتی گفت: ریختن آب دهان بهروی بالش و وجود کفهای خشکشده اطراف دهان را باید جدی گرفت، همچنین تعریق بیشتر از حد در خواب نشانهای از وجود برخی بیماری‌ها است و باید مورد بررسی قرار گیرد.
۱۳۹۵/۱۱/۰۲ -- ۱۵:۵۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
دیر خوابیدن از علل شیوع بیماریهای التهابی و کاهش رشد کودکان است
یک کارشناس طب سنتی گفت: یکی از علل شیوع بیماریهای التهابی ناشی از اختلال در ساعات خواب و دیر خوابیدن است همچنین یکی از عوامل مهم رشد کودکان، رعایت ساعت خواب است و به کودکانی که اختلال رشد دارند.
۱۳۹۵/۱۰/۰۱ -- ۰۰:۳۶
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
علمی
ارتباط ژنتیکی بین اختلال خواب و چاقی
طبق گزارش محققان، به نظر می رسد بین بد خوابی و برخی مشکلات پزشکی از جمله چاقی، سندروم پای بی قرار و شیزوفرنی ارتباط ژنتیکی وجود داشته باشد.
۱۳۹۵/۰۶/۱۵ -- ۱۹:۱۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
افراد شب کار در روز چگونه بخوابند
افراد که شیفت شب کار می کنند، باید طی روز در اتاق تاریک و آرام بخوابند و اگر لازم باشد، از چشم بند استفاده کنند و گوشی در گوش قرار دهند تا سر و صدای محیط آزارشان ندهد.
۱۳۹۵/۰۵/۲۰ -- ۰۲:۴۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
زمان ای که مغز انسان به بهترین نحو عمل می کند
تحقیق جدید نشان می دهد زمان های مشخصی از روز برای انجام کارهای خاص بهترین هستند.
۱۳۹۵/۰۵/۱۸ -- ۱۲:۲۷
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
تاثیر چرخه خواب بر سلامت
چرخه خواب بدن در اصل با ساعت شبانهروزی تنظیم می‌شود که نوسانات دورهای در میزان ترشحات هورمونی را به جریان میاندازد.
۱۳۹۵/۰۵/۰۹ -- ۱۶:۵۲
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
علمی
تقویت حافظه با تحریک الکتریکی مغز در خواب
محققان برای اولین بار توانستند با تحریک الکتریکی مغز در خواب، حافظه افراد سالم را تقویت کنند.
۱۳۹۵/۰۵/۰۸ -- ۲۰:۱۹
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
5 فایده سحرخیزی
همه ما میدانیم که باید هشت ساعت خواب مفید داشته باشیم، اما ما فقط میخواهیم به تماشای یک قسمت بیشتر از سریال مورد علاقه خود بنشینیم.داشتن مقدار مناسب خواب نه تنها به شما انرژی بیشتری را برای روز مید
۱۳۹۵/۰۴/۲۱ -- ۱۵:۴۵
موضوعات مرتبط:
اقتصادی
صنعت ، معدن ، تجارت
خواب صنایع و بیکاری خطرناک شد
مدیران و سیاست گذاران و نمایندگان و کنش گران سیاسی و اقتصادی بدانند که؛ رکود و خواب صنایع و بیکاری وضعیت خطرناکی پیدا کرده و لازم است همه برای رفع آن هم قسم شوند.
۱۳۹۵/۰۴/۰۷ -- ۱۷:۲۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و درمان
چگونه در دوران بارداری خواب راحت داشته باشیم؟
مهم ترین دلیل نداشتن خواب کافی در دوران بارداری عدم پیروی از رژیم غذایی سالم است که وضعیت و فرم مادر را برای خوابیدن دچار مشکل می کند.
۱۳۹۵/۰۴/۰۴ -- ۰۶:۴۲
موضوعات مرتبط:
فناوری
علم و فناوری
طراحی وسیله ای هوشمند برای خواب بهتر
محققین چینی وسیله ای هوشمند برای خواب بهتر طراحی کرده اند که با داشتن ویژگی خاص از سایر نمونه های فعلی متمایز می شود.
۱۳۹۵/۰۳/۲۴ -- ۱۷:۱۱
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و درمان
این مواد غذایی شما را بیدار نگه می دارد
افراد برای بیدار ماندن در شب نیاز به مراقبت هایی غذایی ویژه ای در طول روز دارند.
۱۳۹۵/۰۳/۲۳ -- ۲۳:۵۹
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و سلامت
اضطراب خود را با این خوراکی ها کاهش دهید
یک متخصص تغذیه گفت : غذاهای حاوی ویتامین B از استرس های ناشی از کار و تنش های عصبی جلوگیری می کند.
۱۳۹۵/۰۳/۱۰ -- ۱۵:۵۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و سلامت
چرا در محیط جدید دیر خوابمان میبرد؟
مطالعات نشان داده است که بیش فعالی در ناحیه چپ مغز و احساس ترس و خطر هنگام خواب می‌تواند علت دیر به خواب رفتن و بدخوابی در محیط‌های جدید باشد.
۱۳۹۵/۰۳/۰۴ -- ۲۱:۰۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و درمان
اگر هر شب در ساعت معینی از خواب میپرید، بخوانید
بسیاری افراد هر شب یا بیشتر شبها در ساعت خاصی از خواب بیدار میشوند و علت و عواقب این اختلال را نمیدانند.
۱۳۹۵/۰۳/۰۱ -- ۰۵:۵۵
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
سلامتی خودتان را تضمین کنید
بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه اتفاق نظر دارند با اتخاذ سبک زندگی سالم میتوان بیشتر بیماری‌ها را درمان و مهار کرد.
۱۳۹۵/۰۲/۱۲ -- ۱۳:۰۵
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و سلامت
بهترین فرم خوابیدن از دیدگاه اسلام بههمراه توصیهها
یک محقق طب اسلامی درباره بهترین فرم خوابیدن از دیدگاه اسلام گفت: ابتدا کمی روی پهلوی راست دراز بکشید و بعد روی پهلوی چپ بخوابید.
۱۳۹۵/۰۲/۱۰ -- ۰۴:۲۳
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
20 روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز
داشتن خواب کافی برای کاهش وزن بسیار موثر است. در این روش شما قادر هستید بیش از ۳۰۰ کالری بسوزانید. مطالعات و تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود خواب نه تنها سرعت سوخت و ساز بدن را کمتر می‌کند بلکه اشتهای اف
۱۳۹۵/۰۲/۰۹ -- ۱۳:۱۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و سلامت
بدن افراد افسرده با سایر افراد چه تفاوتی دارد؟
تحقیقات حاکی از آن است که افسردگی نه تنها بر مغز تاثیر میگذارد بلکه کل بدن انسان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و موجب بروز تغییراتی در آن می‌شود.
۱۳۹۵/۰۲/۰۶ -- ۲۲:۳۶
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و سلامت
از هر 3 نفر یک نفر مبتلا به بی‌خوابی است
تحقیقات حاکی از آن است که مهمترین علت اختلالات خواب وقفههای تنفسی و بی‌خوابی است.
۱۳۹۵/۰۲/۰۲ -- ۱۳:۳۷
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و سلامت
حقیقتی که درباره خواب باید جدی گرفت
تحقیقات نشان داده است که نخوابیدن و کم‌خوابی نمیتواند با خواب بیشتر در زمانهای دیگر در دوران زندگی جبران شود به همین علت باید نهایت تلاش را کرد که خوابی کافی و منظم داشته باشیم.
۱۳۹۵/۰۱/۲۵ -- ۲۳:۳۵
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
خواب کافی سرماخوردگی را از بدن دور می کند
طبق یک مطالعه جدید، خواب کم موجب افزایش ریسک سرماخوردگی یا سایر عفونت های رایج می شود.
۱۳۹۵/۰۱/۲۳ -- ۱۹:۰۴
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
چرا در بهار زیاد می خوابیم؟
بسیاری از افراد با شروع فصل بهار دچار اختلال خواب شده و بیشتر دچار پرخوابی می شوند. شب ها زود به خواب می روند و صبح ها تا دیروقت در رختخواب هستند.
۱۳۹۵/۰۱/۲۰ -- ۱۸:۵۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
اگر با لنز بخوابید، ممکن است صبح را نبینید
به چشم داشتن لنز هنگام خواب صدمات جدی به چشمانتان وارد شده و قدرت بینایی شما دچار مشکل می شود.
۱۳۹۵/۰۱/۲۰ -- ۰۱:۱۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
علمی_آموزشی
اگر با لنز بخوابید، ممکن است صبح را نبینید
به چشم داشتن لنز هنگام خواب صدمات جدی به چشمانتان وارد شده و قدرت بینایی شما دچار مشکل می شود.
۱۳۹۵/۰۱/۱۹ -- ۰۸:۲۷
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
نحوه صحیح خوابیدن و نشستن
چگونه باید بخوابیم و نحوه صحیح خوابیدن برای پیشگیری از مبتلاشدن به مشکلات در ستون فقرات چیست چه کارهایی در این زمینه لازم است انجام دهیم راهنمایی های لازم را د رادامه بیان خواهیم کرد.
۱۳۹۵/۰۱/۱۶ -- ۰۷:۳۴
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
کابوس های شبانه می تواند ریسک خودکشی را افزایش دهد
مطالعه جدید محققان آشکار ساخته است که کابوس های شبانه می تواند ریسک فکرکردن، برنامه ریزی و تلاش برای خودکشی را افزایش دهد.
۱۳۹۵/۰۱/۱۲ -- ۱۰:۱۵
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
پزشکی
بررسی تاثیر خواب بر دیابت
در پیچ و خم زندگی مدرن خواب کافی و راحت به آرزویی دست نیافتنی تبدیل شده است. به دلیل آمار بالای دیابت در آمریکا در تحقیقی تاثیر خواب بر دیابت مورد بررسی قرار گرفته است.
۱۳۹۵/۰۱/۰۹ -- ۰۸:۴۴
موضوعات مرتبط:
فناوری
علم و فناوری
اپل شیفت شب را در آپدیت جدید iOS اضافه کرد
اپل در آپدیت ۹.۳ سیستم عامل iOS ویژگی «شیفت شب» را اضافه کرده است، بسیاری این ویژگی را مهمترین تغییر در آیفون یا آیپد خود میدانند.
۱۳۹۵/۰۱/۰۶ -- ۱۷:۱۱
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
در خواب لحظه ای برای مغز چه اتفاقی می افتد
خواب لحظه ای پدیده ای است که در آن شخص بدون قصد قبلی و برای مدتی که بین کسری از ثانیه تا حداکثر 10 ثانیه به طول می انجامد، هوشیاری خود را از دست می دهد.
۱۳۹۴/۱۲/۲۸ -- ۰۶:۳۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
راهکارهایی ساده برای مقابله با اختلال خواب
محققان بر این باورند خواب کافی و باکیفیت، کلید سلامت جسم و ذهن است. اختلال خواب یکی از مشکلات تقریبا شایعی است که افراد بسیاری با آن دست و پنجه نرم می کنند .
۱۳۹۴/۱۲/۲۰ -- ۰۹:۵۷
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
حمل و نقل
تعیین ساعت مجاز رانندگی برای رانندگان اتوبوس
رئیس سازمان راهداری و حمل و نقل جاده ای با اشاره به قوانین حاکم بر رانندگان اتوبوس های حمل و نقل جاده ای، تاکید کرد که طبق قوانین، رانندگان تنها ۹ ساعت اجازه رانندگی دارند.
۱۳۹۴/۱۲/۱۴ -- ۰۶:۱۹
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
حقیقتی که درباره خواب باید جدی گرفت
تحقیقات نشان داده است که نخوابیدن و کم‌خوابی نمیتواند با خواب بیشتر در زمانهای دیگر در دوران زندگی جبران شود به همین علت باید نهایت تلاش را کرد که خوابی کافی و منظم داشته باشیم.
۱۳۹۴/۱۲/۰۴ -- ۱۹:۰۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و سلامت
در روزهای آلوده منتظر اختلالات خواب باشید
اختلالات خواب، کاهش گیرایی و آرامش از جمله تاثیرات منفی آلودگی هوا است.
۱۳۹۴/۱۱/۱۸ -- ۱۵:۲۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
خوابیدن با دهان باز به دندان ها آسیب می زند
محققان می گویند که خوابیدن با دهان باز به اندازه نوشیدن نوشابه های گازدار در زمان قبل از خواب، به دندان ها آسیب می زند.
۱۳۹۴/۱۱/۱۷ -- ۲۳:۵۴
موضوعات مرتبط:
فناوری
علمی پزشکی
رابطه بین دوکهای خواب و فرآیند تثبیت حافظه شناسایی می‌شود
شناسایی رابطه بین دوکهای خواب و فرآیند تثبیت حافظه عنوان طرحی است در حال حاضر توسط محققان ایرانی در حال انجام است.
۱۳۹۴/۱۱/۱۴ -- ۰۹:۳۹
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
کودک
کمک کنیم کودکانمان آرام بخوابند
عوامل تاثیرگذار بر بی‌خوابی کودکان محیط شلوغ اتاق اوست.
۱۳۹۴/۱۱/۱۱ -- ۲۳:۰۴
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
رابطه زمان خوردن و بالارفتن قدرت حافظه و یادگیری
محققین دانشگاه کالیفرنیا با انجام آزمایشات متعدد بر روی موش ها موفق به تشخیص رابطه زمان غذا خوردن و قوه یادگیری و حافظه شدند.
۱۳۹۴/۱۱/۱۰ -- ۱۹:۵۴
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
پزشکی
افزایش خطر ابتلا به دیابت در زنانی که بی خوابی دارند
به گفته کارشناسان، بی خوابی می تواند موجب اختلال در هورمون ها شده و نقش مهمی در افزایش قند خون ایفا می کند.
۱۳۹۴/۱۱/۰۸ -- ۰۴:۲۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
ارتباطات و فناوري اطلاعات
آسیب ارسال و دریافت پیامک در تاریکی شب
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که عادت برخی نوجوانان به ارسال پیامک در تاریکی پیش از خواب، به کیفیت خواب و عملکرد تحصیلی آنها آسیب می زند.
۱۳۹۴/۱۱/۰۷ -- ۲۱:۴۴
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
بی خوابی ارمغان شبکه های اجتماعی
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد جوانانی که روزها مراجعه پرتکرار به شبکه های اجتماعی دارند و اوقات خود را صرف متن گذاشتن و لایک کردن متون در این شبکه ها می کنند.
۱۳۹۴/۱۱/۰۱ -- ۲۳:۵۹
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و درمان
دانستنیهایی درباره میگرن
شناخت عوامل و محرک هایی که منجر به بروز میگرن می شوند، مهم ترین گام جهت مبارزه با این مشکل بزرگ است. زنان سه برابر مردان دچار سردردهای میگرنی می شوند.
۱۳۹۴/۱۰/۲۶ -- ۲۳:۰۵
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
برای سلامت قلب ساعت خوابتان را کوک کنید
کم‌خوابی به طور غیر مستقیم می تواند در بروز بیماریهای قلبی- عروقی موثر باشد.
۱۳۹۴/۱۰/۲۴ -- ۰۰:۱۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
۷ نکته ای که سحرخیزی شما را تضمین می‌کند!
صبح مخصوص همه ی افراد نیست. حتی متخصصان نیز تائید میکنند که بین چکاوکهای سحر خیز و جغدهای شبزندهدار نیز تفاوتهای ژنتیک وجود دارد.
۱۳۹۴/۱۰/۲۳ -- ۰۹:۲۲
موضوعات مرتبط:
سیاسی
جوان و خانواده
کسالت را در محیط کار از خود دور کنید
یکی از موارد لذت بردن از شغل، مثبت اندیشی نسبت کارمان است.
۱۳۹۴/۱۰/۱۹ -- ۰۶:۲۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
کم خوابی فشارتان را بالا می برد
کمبود خواب می‌تواند در مدتی کوتاه اثرات جبرانناپذیری بر بدن بگذارد و سلامتی افراد را به خطر بیندازد.
۱۳۹۴/۱۰/۰۷ -- ۰۹:۰۷
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
جوان و خانواده
خواب کودکان، عاملی مهم در سلامتی
خواب و کمبود خواب یکی از جنبههای مراقبت از کودکان است.
۱۳۹۴/۱۰/۰۶ -- ۰۱:۱۶
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
جوان و خانواده
اتاق خواب کودکان را تزیین کنید
خواباندن کودکان، برای بسیاری از والدین یک مشکل بزرگ تلقی می‌شود.
۱۳۹۴/۱۰/۰۵ -- ۰۰:۴۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
چه زمانی و چقدر چرت بزنیم؟
دقت در ساعت و میزان خواب روزانه باعث سلامت و آرامش خواب شبانه می‌شود.
۱۳۹۴/۱۰/۰۳ -- ۱۳:۱۱
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
خوردن غذا در نیمه شب به مغز آسیب می زند
ناخنک زدن های گاه و بیگاه به غذای باقی مانده در یخچال در نیمه های شب احتمالا ضرر چندانی ندارد، اما اگر به یک عادت بدل شود، می تواند فیزیولوژی مغز را تغییر دهد.
۱۳۹۴/۱۰/۰۲ -- ۰۸:۰۲
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
چند توصیه برای رهایی از سرماخوردگی
سرمای زمستان برای بسیاری از افراد آزاردهنده است و ابتلا به علائم سرماخوردگی مانند گلودرد، عطسه و آبریزش بینی برای اغلب افراد در طول این فصل اتفاق میافتد.
۱۳۹۴/۱۰/۰۲ -- ۰۷:۰۹
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و درمان
دانستنیهایی درباره گرفتگی عضلات
افراد بالای ۶۵ سال، زنان باردار و افرادی که دچار کمآبی در هوای بسیار گرم میشوند، بیشتر دچار گرفتگی عضلات پا هستند
۱۳۹۴/۱۰/۰۱ -- ۱۴:۱۹
موضوعات مرتبط:
فناوری
علم و فناوری
خواب و بیداری در اختیار دانشمندان قرار گرفت
محققان در اقدامی بی سابقه موفق به دستکاری وضعیت هوشیاری بدن از طریق ایجاد تغییراتی در فعالیت مغزی شدند.
۱۳۹۴/۰۹/۲۹ -- ۱۹:۳۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
چگونه می توان در خواب کالری سوزاند
نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که از نظر وضعیت روده و باکتری های آن سلامت هستند، شب ها کالری بیشتری می سوزانند و تغییرات ناسالم در روده موجب چاقی می شود.
۱۳۹۴/۰۹/۲۴ -- ۱۴:۳۵
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
بیشتر از ۹ ساعت نخوابید
یافتههای جدید نشان می‌دهد خواب بیش از ۹ ساعت و نشستنهای طولانیمدت در طول روز و بههمراه داشتن یک سبک زندگی فاقد تحرک و ناسالم منجر به مرگ زودهنگام می‌شود.
۱۳۹۴/۰۹/۲۲ -- ۱۴:۴۵
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
پرخوابی شبانه و کم تحرکی خطر مرگ زودهنگام را افزایش می دهد
محققان استرالیایی اعلام کردند که خواب شبانه بیش از 9 ساعت به همراه نشستن بسیار زیاد در طول روز و کم تحرکی خطر مرگ زودهنگام را چهار برابر افزایش می دهد.
۱۳۹۴/۰۹/۱۵ -- ۰۸:۳۹
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و درمان
7 تا 10 میلیون از جمعیت ایران درگیر بی‌خوابی هستند
بی‌خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد در طول روز، خلق و خو و توانایی به آن بستگی دارد و اگر مکرر شود به تدریج کار و زندگی روزمرهی ما را مختل می‌کند.
۱۳۹۴/۰۹/۱۳ -- ۱۱:۳۳
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
نتایج تحقیقات نشان داد: تهدید سلامت کلیهها با کم‌خوابی
نتایج تحقیقات پژوهشگران در بیمارستان بریگهام نشان می‌دهد سلامتی کلیهها در گرو خواب خوب شبانه است و کم‌خوابی برای کلیهها مضر است.
۱۳۹۴/۰۹/۰۶ -- ۲۰:۲۶
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
آیا هر بالا بودن قندخون ناشتا نشانه وجود دیابت می باشد؟
شاید تصور کنید که بالا بودن قندخون ناشتا در هر شرایطی به معنی ابتلا به دیابت می باشد، اما این واقعیت ندارد و بالا بودن قندخون ناشتا می تواند دلایل دیگری داشته باشد.
۱۳۹۴/۰۹/۰۵ -- ۰۷:۲۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
فضای مجازی
کار کردن با موبایل قبل از خواب، از خوردن قهوه هم بدتر است
پیشنهاد پزشکان این است که حداقل یک ساعت قبل از خواب موبایل خود را کنار بگذارید زیرا حضور موبایل مانند قهوه خوردن برایتان بی خوابی می آورد.
۱۳۹۴/۰۹/۰۲ -- ۰۴:۵۵
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و درمان
راز عطسه و سردرد صبحگاهی سرانجام فاش شد
کیفیت خواب نقش غیرقابل انکاری در جلوگیری از مشکلات سلامت به ویژه پس از بیدار شدن از خواب دارد.
۱۳۹۴/۰۸/۲۷ -- ۱۷:۱۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و درمان
چگونه خود را از حمله قلبی زمانی که تنها هستیم، نجات دهیم
بسیاری از مردم زمانی که با حمله قلبی مواجه میشوند، تنها و بدون کمک هستند و شاید فقط حدود ۱۰ ثانیه قبل اینکه هوشیاری خود را از دست دهند، فرصت داشته باشند.
۱۳۹۴/۰۸/۲۶ -- ۱۷:۱۱
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و درمان
فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی
مسواک زدن در فضای تاریک در این ساعت از روز فواید سلامتی کمنظیری در اختیار افراد قرار می‌دهد.
۱۳۹۴/۰۸/۲۴ -- ۱۸:۲۷
موضوعات مرتبط:
فناوری
علمی
جای خالی 'حالت خواب' در تلفن های هوشمند
کارشناسان بهداشت معتقدند که تلفن های هوشمند علاوه بر 'حالت پرواز' برای بهبود کیفیت خواب و سلامت بدن به 'حالت خواب' نیز نیاز دارند.
۱۳۹۴/۰۸/۲۳ -- ۱۶:۱۴
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
ارتباطات و فناوري اطلاعات
وقتی همه زندگی در فضای مجازی خلاصه می‌شود!
کشور ما فرهنگ استفاده از ادوات مدرن، فرهنگی مطلقا مصرفی است و به همین دلیل نیز مسئله استفاده بهینه از این وسایل همیشه در محاق بوده. کودک و نوجوانان ما مهمترین افرادی هستند که در معرض استفاده نادرست از
۱۳۹۴/۰۸/۲۲ -- ۰۷:۲۹
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
7 توصیه ساده برای داشتن خواب آرام
شما محکوم نیستید تا صبح در تخت خواب غلت بزنید. بلکه نکتههای ساده ای وجود دارد که با رعایت آنها می توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید.
۱۳۹۴/۰۸/۲۲ -- ۰۱:۳۰
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
بهداشت و درمان
خواب کافی راز سلامت نوجوانان/عصرانه شکلات و نوشابه نخورید
بچه های مدرسه ای و به خصوص نوجوانان برای اینکه بتوانند حداکثر کارایی تحصیلی را داشته باشند، نیاز به خواب کافی دارند.
۱۳۹۴/۰۸/۱۸ -- ۱۶:۰۷
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
جوانان و زنان
عوامل موثر در خواب کودکان
عواملی که سبب دیر به خواب رفتن در کودکان می‌شود ممکن است دلایل متعددی داشته باشد.
۱۳۹۴/۰۸/۱۲ -- ۱۴:۳۱
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
مراقب فاصله بین غذا و خواب خود باشید
ساعت و تکرار خوابیدن را باید متناسب با غذاخوردن تنظیم کرد. کاهش زمان بین صرف غذا و خواب متابولیسم پایه بدن را کمتر می‌کند و غذا به صورت چربی ذخیره می‌شود.
۱۳۹۴/۰۸/۱۱ -- ۰۸:۱۲
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
تاثیرات زیانبار کم خوابی
به گفته محققان، نداشتن خواب کافی در شبانه روز موجب بروز مشکلات عدیده ایی برای فرد می شود.
۱۳۹۴/۰۷/۳۰ -- ۲۳:۲۱
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
پزشکی
خاصیت کرفس قبل از خواب!
سبزی کرفس یکی از انواع سالمترین انواع سبزیجاتی است که بدن را در برابر بسیاری از بیماری‌ها محافظت می‌کند .
۱۳۹۴/۰۷/۲۵ -- ۱۳:۵۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
علل خوابرفتگی و احساس ضعف در دست
عدم رعایت فاصله مناسب ابزارها مانند تلفن و رایانه با بدن، موجب فشار بر گردن و تاندون عضلات شانه و التهاب این ناحیه می‌شود، بر این اساس توصیه می‌شود افراد ابزار کار خود را در جای مناسب قرار دهند.
۱۳۹۴/۰۷/۱۴ -- ۰۵:۵۸
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
سلامت
تقویت حافظه ایمنولوژیکی بدن با خواب عمیق
طبق مطالعه جدید محققان آلمانی، خواب عمیق می تواند موجب تقویت حافظه سیستم ایمنی بدن شود.
۱۳۹۴/۰۷/۰۲ -- ۱۲:۳۱
موضوعات مرتبط:
فناوری
علمی
نوشیدن قهوه عصرگاهی، ساعت درونی بدن را عقب می کشد!
نوشیدن اسپرسو بعد از شام عالی به نظر میرسد اما می‌تواند شما را بیش از اندازه بیدار نگه دارد.
۱۳۹۴/۰۶/۲۷ -- ۱۵:۵۲
موضوعات مرتبط:
اجتماعی
رسانه
مصرف کافئین ساعت درونی بدن را مختل می کند
مطالعات محققان نشان می دهد که مصرف کافئین ساعت درونی بدن را مختل می کند و سبب اختلال خواب می شود.
کاری کنید روحیه جهاد و مقاومت راه قطعی نسلهای پی در پی شود
حضرت آیت‌الله خامنه‌ای تاکید کردند: باید روحیه جهاد و مقاومت به‌گونه‌ای نهادینه شود که راه قطعی نسلهای پی در پی قرار گیرد.
چهارشنبه ۲۵ دی ۱۳۹۸ — ۱۱:۴۳
بازگشایی راه «گافر» بشاگرد توسط سپاه
با فرمان آتش به اختیار، راه جاده‌ای بخش گافر و پارامون بشاگرد توسط سپاه بازگشایی شد.
شنبه ۲۸ دی ۱۳۹۸ — ۰۸:۲۹
مصونیت اموال بانک مرکزی ایران در ایتالیا
اخیراً درخواست شاکیان آمریکایی از دادگاه‌های ایتالیایی برای توقیف اموال و دارایی بانک مرکزی به میزان حدوداً شش میلیارد دلار آمریکا، ناکام مانده است.
شنبه ۲۸ دی ۱۳۹۸ — ۰۸:۲۱
۱
پیام رهبر انقلاب به آیت‌الله سیستانی در پی عارضه جسمانی ایشان
۲
بازگشایی راه «گافر» بشاگرد توسط سپاه
۳
ما وارد سومین جبهه حق و باطل شدیم
۴
واشنگتن اندکاندک تلفات عینالاسد را میپذیرد
۵
مصونیت اموال بانک مرکزی ایران در ایتالیا
۶
شیطنت رسانه سعودی با خبر سازی علیه فوتبال ایران
۷
افزایش ۱۶ درصدی بیخانمانها در کالیفرنیای آمریکا
محمد درودیان
عملیات کربلای 5؛ چالش های گذار از شکست کربلای 4 و پیامدهای پیروزی
تحلیل ایران
حاج اسماعیل بهترین بدیل حاج قاسم
تحلیل ایران
پیامد شهادت سردار سلیمانی
محمد درودیان
عملیات کربلای چهار با کدام نگاه؟
ناصر محمدي
اثرات مفید رژیمهای غذایی سالم مبتنی بر دانه های غلات بر روی سلامتی
تحلیل ایران
پیامد های قطع اینترنت
علی گل وردی
گرانی سوخت روندی اجتناب ناپدیر و مفید
ناصر محمدي
آشنایی با مفهوم اثردست و وضعیت آن در ایران
--%>